Experiencia
Medio-avanzado
Duración
32 horas
Ratio
Máx. 4 personas
Precio
desde 87 € por persona
Coaching II en escalada deportiva
¿Qué vamos a hacer?
Este curso está orientado a toda aquella persona con experiencia en la escalada, que quiera combinar los tres factores fundamentales en el rendimiento de la escalada, factor físico, técnico y mental.
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Duración
La duración total de este curso será de un total de 32 horas repartidas en 4 sesiones en 4 días diferentes.
Objetivos
- Entender la importancia de la ejecución en ejercicios de fuerza
- Producir un plan de entrenamiento físico con medios dirigidos
- Producir un plan de entrenamiento con medios especiales (opcional)
- Entender y manejar la activación corporal
- Mejorar en la lectura de vías
- Aplicar patrones de movimiento adecuados a la vía
Contenidos
- Higiene postural en la realización de ejercicios con medios dirigidos
- Evaluación del estado físico
- Evaluación de la relación fuerza-performance
- Análisis de la gestualidad y el patrón de movimiento en escalada deportiva
- Lectura de la ruta
- Aplicación de gestualidad adecuada a la ruta propuesta
Material necesario
- Ropa deportiva para escalar.
- Calzado de montaña.
- Comida y agua (recomendamos frutos secos y/o barritas)
- Crema solar
Material incluido
- Seguro de accidentes
- Guía de escalada titulado
- Material de progresión (mosquetones, cintas exprés, cuerda, etc. )
Material no incluido
- Material personal (casco, arnés, pies de gato, magnesiera)
- Transporte
