Coaching II

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Experiencia

 Medio-avanzado

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Duración

 

32 horas

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Ratio

 

Máx. 4 personas

Precio

 

desde 87 € por persona

Coaching II en escalada deportiva

¿Qué vamos a hacer?

Este curso está orientado a toda aquella persona con experiencia en la escalada, que quiera combinar los tres factores fundamentales en el rendimiento de la escalada, factor físico, técnico y mental.

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Duración

La duración total de este curso será de un total de 32 horas repartidas en 4 sesiones en 4 días diferentes.

Objetivos

  • Entender la importancia de la ejecución en ejercicios de fuerza
  • Producir un plan de entrenamiento físico con medios dirigidos
  • Producir un plan de entrenamiento con medios especiales (opcional)
  • Entender y manejar la activación corporal
  • Mejorar en la lectura de vías
  • Aplicar patrones de movimiento adecuados a la vía

Contenidos

  • Higiene postural en la realización de ejercicios con medios dirigidos
  • Evaluación del estado físico
  • Evaluación de la relación fuerza-performance
  • Análisis de la gestualidad y el patrón de movimiento en escalada deportiva
  • Lectura de la ruta
  • Aplicación de gestualidad adecuada a la ruta propuesta

Material necesario

  • Ropa deportiva para escalar.
  • Calzado de montaña.
  • Comida y agua (recomendamos frutos secos y/o barritas)
  • Crema solar

Material incluido

  • Seguro de accidentes
  • Guía de escalada titulado
  • Material de progresión (mosquetones, cintas exprés, cuerda, etc. )

Material no incluido

  • Material personal (casco, arnés, pies de gato, magnesiera)
  • Transporte
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